何も考えず、寝ること

昼の間ひたすら学び、仕事に励み、余った時間に運動と読書、それらは自然に快眠を誘います。

できれば、人の言葉を気にせず、自分に自信を持ち一日を過ごすことです。さらに、例え好きな物でも、少なくとも寝る前一時間以内には食べないことです。

快眠は起きている時間に自分で作るものです。